Buongiorno cara, buongiorno caro,
quando mi dici una cosa del tipo: “Ma la Mindfulness online mmmmm mmmm”, in quel mugugno, in quei puntini di sospensione, stai mettendo l’accento su quel che manca, o che presumi mancherebbe in una pratica o in un corso online.
Questo è un atteggiamento che riflette una tendenza che puoi avere anche in altri ambiti della vita di tutti i giorni, magari senza rendertene conto, e cioè sentire maggiormente ciò che non c’è, rispetto a ciò che c’è.
La mindfulness, in questo senso, ti può aiutare in due direzioni. La prima: insegnandoti a prestare attenzione con intenzione al momento presente, ti permette di focalizzarti sulla presenza, su ciò che accade, su ciò che senti, che pensi, che provi. Ti insegna a valorizzare la pienezza del momento. La seconda direzione: portandoti in contatto anche con i tuoi pensieri e sentimenti di mancanza, quelli nascosti nel “mmmmm mmmm” ti permette, attraverso la pratica, di imparare a riconoscerli e a guardarli con una giusta distanza, senza soccombere, senza farti convincere che la vita sia mancante. La pratica ti aiuta a riportare l’attenzione a ciò che c’è nel presente concreto: il tuo respiro, le tue sensazioni corporee.
Se sei una di quelle persone che mi ha detto, o che pensa: “Ma la Mindfulness online mmmmm mmmm”, con il corso in partenza a fine gennaio di Mindfulness per la riduzione dello stress hai la possibilità di sperimentare quella mancanza che senti e di scoprire che è possibile valorizzare ed essere appagati e nutriti da tutto ciò che nella pratica online c’è. Godendo dei benefici che questo nuovo atteggiamento può di riflesso portare nella tua quotidianità.
Quando mi domandi, o pensi: “Ma la mindfulness online funziona?”, ti rispondo con una domanda: il tuo respiro online funziona? E i tuoi cinque sensi ti permettono di sentire l’ambiente circostante? Hai la risposta.
La Mindfulness non aggiunge qualcosa che manca. La Mindfulness ti permette di esplorare ed allenare le tue risorse sopite. Per vivere meglio.
Negli ultimi minuti del video, una pratica che non riporto qui. Prova a chiudere gli occhi e lasciati guidare dalla voce, per ripartire con una Buona giornata!
A presto,
Cristina
Facciamo uno spuntino insieme?
Mindfulness per la riduzione dello stress
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La mente analizza, pianifica, controlla in continuazione, spesso proiettando nel futuro, o rimuginando sul passato. La vita scorre frenetica, spesso senza il tempo di essere in ascolto di noi stessi e dei nostri sentimenti e desideri. Questo conduce a perderci nei pensieri e nelle cose da fare, senza renderci conto che molto di ciò a cui dedichiamo le nostre risorse non è nutriente per noi. La mindfulness ci permette di migliorare la nostra capacità di comprendere noi stessi, le nostre ansie, rabbie e desideri, così come di mettere una giusta distanza tra noi e i nostri pensieri ed emozioni. Pensieri ed emozioni che possono travolgerci e diventare perciò fonti di grande stress. La mindfulness ci permette sia di migliorare la nostra capacità di introspezione, sia di comprendere il mondo e di rispondergli. Ritrovando la modalità dell’essere e senza lasciarci travolgere dalla modalità del fare.
Quando | 8 incontri a partire da giovedì 23 gennaio, dalle 20.30 alle 22.30 | Dove | Online | Quanto costa | 280 euro. EARLY BIRD: iscrizioni entro il 23 Dicembre, 225 euro, entro il 6 Gennaio 240 euro. Per il secondo membro dello stesso nucleo familiare, ulteriore sconto del 5%. L’iscrizione al corso comprende la possibilità di fissare su appuntamento un incontro individuale gratuito durante le 8 settimane.
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